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by ์•™๋ฒ„ํ„ฐ๋นต 2024. 10. 18.
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๋‹น๊ทผ์ด๋ž‘ ์• ํ˜ธ๋ฐ• ์กฐ๊ธˆ(๋‹ค๋ฅธ ์•ผ์ฑ„๋„ ๊ฐ€๋Šฅ), ๊ณ„๋ž€ 2์•Œ, ๋ฐฅ 1์ฃผ๊ฑฑ, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋‹ค์ง์œก 30~50g(์ „ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด๋’€๋˜ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์†Œ๋ณด๋กœ ํ„ธ์—ˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž), ์†Œ๊ธˆ ์กฐ๊ธˆ, ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„ ๋ฐ˜์Šคํ‘ผ


๊ทธ๋Ÿผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ณด์‹ค๊ฒŒ์š”!!


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1. ์• ํ˜ธ๋ฐ•, ๋‹น๊ทผ์„ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ์š”.
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2. ๋ฐฅ 1์ฃผ๊ฑฑ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์•ˆ์— ๊ณ„๋ž€์ด๋ž‘ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ๋ฐฅ์€ ๋งŽ์ด ๋„ฃ์ง€ ๋ง์•„์ฃผ์„ธ์š”.

3. ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ์™€ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ค์ง์œก 30-50g์„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”
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4. ์†Œ๊ธˆ ์†”์†”, ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„ ๋ฐ˜์Šคํ‘ผ ๋„ฃ์–ด์š”
๊ณ ์˜จ์— ๊ตฌ์šธ๊ฑฐ๋ผ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„๋Œ€์‹  ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„ ์ด์šฉํ•ด์š”

5. ์ž˜ ์„ž์–ด์ค€๋’ค ์˜ค๋ธํ‹€์— ์ ˆ๋ฐ˜ ์ดํ•˜๋กœ ์ฑ„์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค
๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์ฑ„์šฐ๋ฉด ์•ˆ์ต์–ด์š” ๐Ÿ˜‚

6. ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๋ž‘ ๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”
์—†๋‹ค๋ฉด ์ƒ๋žต๊ฐ€๋Šฅํ•ด์š” ๐Ÿ˜† ๋ฐ์ฝ”์šฉ ๋Š๋‚Œ์ด์—์š” ใ…‹ใ…‹

7. ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด์— 140๋„๋กœ 20๋ถ„ ๊ตฌ์› ์–ด์š”
ํ˜น์‹œ ๋œ์ต์—ˆ์„๊ฒƒ ๊ฐ™์œผ๋ฉด ์ “๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ฝ• ์ฐ”๋Ÿฌ๋ณด๊ณ  ๋ฌป์–ด๋‚˜์˜ค๋Š”๊ฒŒ ์—†๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— 1๋ถ„์ •๋„ ๋” ๋Œ๋ ค์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋ฐ”์‹น ์ต์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š” ใ…‹ใ…‹

์™„์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿฆ–๐Ÿซง
๋ณ„๊ฑฐ์—†๋Š”๋ฐ๋„ ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ œ ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•ด์š”. 3์‚ด ์•„๊ธฐ ๋ฐฅ ๊ธฐ์ค€ 2-3๊ฐœ ์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ๐Ÿ’›

๋‚จ๋Š”๊ฑด ๋ƒ‰์žฅ๋ณด๊ด€ํ›„ 2์ผ์•ˆ์— ์†Œ๋น„ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
์•ฝ๊ฐ„ ๋ฌผ๋ คํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ผ€์ฒฉ ์ฐ์–ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค

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